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 误区1:吃得太酸、太辣

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推重的摄生原则,在五脏和五味的联系中,酸味有收敛效果,晦气于阳气的生发和肝气的疏泄。故吃得太酸、太辣,都会损害阳气。中医讲春为肝气当令,它有利于调理各大脏腑的功用,但有一个缺陷,便是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因而春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。


韭菜是春季最好的蔬菜,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子等也合适春季吃。一起,应离别冬天摄生式温补,改以健脾胃。少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾等,患慢性病的人群特别要留意。

误区2:门窗紧锁

春天气温上升,湿度进步,各种细菌、病毒等开端很多繁衍。假如长期门窗紧锁,或空气流通欠好,很简单导致伤风盛行、感染性疾病高发。

不管家里仍是办公室,都要确保每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能构成空气对流,最佳的通风时刻是在日出后和日落前。

误区3:一上火就吃解毒丸

在春天,很多人简单上火,有些人一上火就吃解毒丸,乱用降火药,这是最大的“救活”忌讳。其实,有些看似“上火”的症状,并不是上火,例如便秘,或许是体虚的体现。所以,春季要澄清身体上的心火、胃火、怒火、肺火仍是肾火,再对症下火。

误区4:春天一困就睡



在春日阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加速,简单导致大脑缺氧,从而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,对健康很晦气。睡得时刻太长会进一步削减脑部血流量,按捺大脑皮层振奋度,或许越睡越不醒。

其实,处理春困不能想睡就睡,要捉住两个黄金时刻点:一是起床后;二是午饭后。《黄帝内经》说到:“夜卧早上”。便是说春季能够稍晚点睡(晚11点),但要早上(早6点半),以习惯人体阳气的生发。

 误区5:“春捂”不妥

很多人都知道春捂秋冻,做起来却呈现两个极点:年轻人不捂,早早就穿起单衣和单鞋;白叟、小孩却简单捂过头,捂出了汗还“固执”地不脱衣服。

专家提示,春季穿戴应留意“下厚上薄”,捂的要点在于背、腹、足底。背部保暖可防备疾病,削减伤风几率;腹部保暖是维护胃、脾、肠,防备消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰厚、灵敏,保暖才能使身体习惯气候变化。

来历:99健康网

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